30代からくる体力や精力の衰えは意外なことが原因かも
人間ドックでは異常なしなのに、30代半ばを迎えてから、
体力や精力の衰えを感じ、何となく疲れやすくなった。
仕事から帰ったあとや、休日は、ほとんどソファーで
横になって過ごしている。
そんな男性の方もけっこう多いのではないでしょうか。
■その疲れは男性ホルモンの低下によるもの？
疲労は本来、身体を安静にさせたり、反対に、体を動かして
気分転換をすることにより回復するものです。
ところが、なかなか疲れが抜けない、ちょっと活動すると
またすぐに疲労感を感じてしまう。
そんな自覚があるにもかかわらず、年齢のせいと決めつけて、
20代のようにはいかないよ～、と安易に自分を
納得させていませんか。
年齢とともに、無理がきかなくなったり、疲労回復に
時間がかかることは、誰しも感じることでしょう。
でも、寝つきが悪い、気分が落ち込みやすくなった、
身体の節々に痛みを覚える、精力がなくなった、といった
症状のうちのいくつかを同時に感じるなら……。
それは男性ホルモンの低下が原因の可能性があります。
■男性ホルモンの代表格テストステロンとは
男性ホルモンのひとつに、テストステロンという物質があります。
テストステロンとは男性ホルモンの9割以上を占める物質で、
身体を逞しくする、髭を生やす、性欲を高める、挑戦意欲を高める、
といった、いわゆる男らしさを高めるホルモンです。
テストステロンの分泌は10代後半から20代にかけてピークとなり、
30代以降は徐々に減少していきます。
ただ、分泌量の下がり具合や下がり始める年齢などは人によって
さまざまで、80代で30代並の分泌量を維持する人もいれば、
40代で70歳程度の値しか分泌しない人もいます。
■テストステロンが減少していくと
テストステロンの分泌量が減少してしまうと、
いわゆる「男らしさ」と言われるものがどんどん衰えていきます。
そして、身体、心、性機能のあらゆる面で、さまざまな症状を
自覚させられるようになります。
具体例をあげると、身体面では、筋肉の低下からメタボになったり、
ヒゲが伸びるスピードが遅くなったり、動悸、息切れ、めまい、
関節痛、ほてり、疲労感などをしばしば感じるようになります。
また、心の面では、イライラ、不安、鬱、不眠、集中力の欠如、
無気力などが顕著な症状です。
性機能の面では、言わずもがなですが、性欲の減退、ED、朝立ちの
回数の減少などがあげられます。
■朝立ちがテストステロン減少のバロメーター
朝立ちは性的興奮でおきるわけではなく、ペニスの機能を
守るため自動的におこる生理現象です。
ペニスが勃起しない状況が長い時間続くと、ペニスの筋肉は
柔軟性を失い、血流も悪くなります。
そうなると、酸素不足からペニスの細胞組織が老化してしまうので、
未然に防ぐために朝立ちがおこるのです。
ただ、テストステロンの分泌量が大幅に少ないと、
朝立ちはおきません。
勃起は海綿体の動脈が拡がって、そこに血液が流れ込み、
ペニスが血液で充満することでおこります。
そのさいに、血管の拡張や血液の導入を促す物質として
一酸化窒素が必要なのですが、テストステロンが減少すると
この一酸化窒素が生成されず、勃起しにくくなります。
■朝立ちの頻度はどのぐらいが正常か
人が一晩睡眠をとるとき、眠りの深いノンレム睡眠と
眠りの浅いレム睡眠を繰り返します。
眠りの浅いレム睡眠のときに人は夢を見て、
正常な男性は勃起します。
ですので、正常男性の場合、一晩に3回～6回勃起するわけですが、
その最後の、目覚めたときの勃起が朝立ちです。
では、30代の男性の場合、どのぐらいの頻度で朝立ちがあるのが
望ましいのか？
ある病院の先生の話によると、1週間のうち、3回以上だと及第点、
2回だと微妙なところ、1回以下だと改善の余地ありだそうです。
■男性ホルモンは増やせる？
この数字を見て、ぎょ、っと青ざめた男性も多いかもしれませんが、
まだまだ、テストステロンの分泌を増やし、朝立ちの回数を増やす
こともできるので、絶望する必要はありません。
そのための方法をここで紹介したいと思います。
まずは自分で生活習慣を見直す方法から。
①テストステロンの増加に効果的な食事
亜鉛（牡蠣、うなぎ、レバー、卵黄など）と
たんぱく質（赤身牛肉など）の組み合わせはオススメです。
②ワクワクする気持ち
好きなものを見て、好きなモノに触れると効果的です。
③十分な睡眠
毎日6～8時間は確保したいところ
④運動をする
特にウエイトトレーニングは効果的
⑤女性と話をする
恋愛をすればさらに高い効果が期待できます。
⑥ストレスを減らす
脳下垂体から「ホルモンを出すな」という指令がでてしまいます。
以上が、テストステロンを増やすための生活習慣の見直しですが、
もっと手っ取り早く男性ホルモンを補充するなら、
病院にいってホルモン注射をうつという方法もあります。
■生活習慣の見直しは無理！病院にも行きたくない
テストステロンを増やして朝立ちの回数も増やしたいけど、
仕事で忙しくて生活習慣を見直すなんて、とても無理。
かといって、病院で男性ホルモンの注射なんかうちたくない、
という方もいるかもしれません。
そういう男性諸氏には、上述した生活習慣をできるだけ
実践しつつも、サプリメントの力を借りてみるのも
アリかもしれません。
なかでも、朝立ちに必須の一酸化窒素生成に主眼を置いた
「レッドドラゴン」は朝立ちの勢いがすごいとネットの
口コミでも評判です。
■一酸化窒素がハンパない「レッドドラゴン」
レッドドラゴンの主要成分、「ランペップ」は、
機能性たんぱく質が豊富に含まれた卵白を、酵素分解した素材で、
単独でも一酸化窒素の生産を促します
ですが、滋養強壮成分として有名な亜鉛とマカとを併用することで、
一酸化窒素の生産を相乗効果で、より一層高めることに
成功しました。
つまり、一酸化窒素が増えることで、海綿体への血管の拡張や
血液の導入がより促進されます。
成分はすべて食物なので副作用の心配はありません。
ホルモン注射ではないので、飲み始めてすぐに効果を感じる
わけではないですが、2ケ月後、3ケ月後の実感は、他のサプリ
にはないものがあります。
3ケ月飲み続けても、もし効果が感じられないようでしたら、
3か月分の全額返金保証までついているので、
リスクなく試してみることができます。
気になる方は、下記の画像をクリックし、
詳しい情報をチェックしてみてください。
↓ ↓ ↓
20代の頃のような、みなぎるパワーを感じながら、
スッキリと目を覚ます朝がまた訪れるかもしれませんよ。
30代男の体力の衰えに影響するホルモンと指の長さの関係
30代男性の体力・気力・精力の衰えに深い関係のある
男性ホルモン。
そのなかでも、90％以上を占めるテストステロンという物資の
分泌量は、手の指の長さを見れば推し量ることができます。
指の長さは胎児のときにおなかの中で浴びたテストステロンの
量によって決定されます。
テストステロンを大量に浴びていれば、薬指が人差し指よりも
長くなります。
そして、薬指の方が長い人は、リスクを伴う行動を好む傾向が
あるので、起業家には薬指の人が長い人が多いと言われています。
なんか眉ツバ的なハナシですが、欧米ではテストステロンに
かんする研究が進んでいて、これらすべて研究結果として
報告されていることなのです。
受精卵から胎児への成長とショ糖脂肪酸エステル
受精卵は細胞分裂を繰り返しながら大きくなりますが、受精卵が無事に子宮に着床し、
妊娠成立となったあとに、葉酸は細胞分裂を促す働きをします。
この働きにより、生まれてくる赤ちゃんの障害リスクを低下させます。
一方、葉酸サプリの中に添加物として配合されているケースの多い
ショ糖脂肪酸エステルですが、大量に摂取すると催奇性により、
胎児を奇形にしてしまうリスクを高めるともいわれているようです。
また、たとえそこまでいかなくても、母体である母親の肝臓に
負担をかけこともあるようです。
ショ糖脂肪酸エステルは乳化剤として普通に食品に使われる添加物ですが、
普段の体では問題のないものでも、妊娠中は特別な状態の体です。
念のためにも、ショ糖脂肪酸エステル無添加で受精卵の成長を促す、
そんな葉酸サプリメントを摂るようにしてみてはいかがですか。
